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训练营  
 
户外攀爬训练
  • 攀岩之前的一些准备

        新人第一次攀爬﹐需要做些准备﹕
        1.良好的心态﹐充满信心﹐相信自己。
        2.剪掉指甲。如果让岩壁做这项工作你可就痛苦了﹗
        3.摘掉身上﹑手上饰物,尤其是质地硬的饰物。
        4.留长发的女同学长发束好,以免被卷进器械里。
        5.租借攀岩鞋﹑安全带﹐租借的攀岩鞋以稍微紧脚即可﹐并请岩馆教练教你穿好安全带﹐系上反扣。
        6.攀爬前可以先观摩一下他人的攀爬﹐克服一下忐忑不安而略带恐惧的心理。
        7.在走向岩壁之前﹐再次请你的保护员确认安全带有否穿好﹐主锁有否扣好。
        8.走向岩壁﹐开始你的处女攀﹗
       
  • 攀岩是从登山活动中派生出来的一项体育运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰,在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁,所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少,而攀爬悬崖峭壁相对机会较多,且更富有刺激性和挑战性,所以攀岩作为一项独立的、被广大户外运动者喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能,借以各种装备作安全保护,攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制作的岩壁的运动。
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