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瑜伽肚皮舞操课  
 
踏板

     你是否还在跑步机上单调而枯燥的跑步,是否还在为大腿和臀部上的脂肪而苦恼,是否还在为运动强度不大而抱怨……在如今这个多元化的社会中,我们的健身形式也变得多元化,本月我们就新增一种新的课程---双人踏板操。

     踏板操作为有氧操的一种,它比一般的健身课程消耗更多的热量,其强度可以自行调节,可以提高心肺功能,增强身体协调性。另外,对于腿部臀部这些最容易堆积脂肪的地方,踏板操有很好的塑形效果,可以提臀和改善腿部曲线。

     双人踏板增加了更多的方向和空间的变化,能增强锻炼者的方向感和协调性,这让课程的内容变得更有逻辑性和挑战性,另外,增加了两人间的互动,让课程更加有趣味性,不再为学不会教练动作而郁闷,不再为不出汗而苦恼,不再为减不了肥而痛苦无奈的去跑步……现在,这些这都不是问题,快来加入我们的课程吧,让我们跟随这动感的音乐节奏,尽情挥散我们的汗水,一起与板共舞吧!

  适宜人群

  踏板操适合所有的人锻炼,尤其是长期坐办公室,腿部缺乏锻炼的女性,以及希望自己的腿部变得结实、健康,改变臀部下垂的人。该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者(尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者)、身体虚弱者(如产后者、病愈者)练习。

 
 
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