动感单车和普通单车对比有什么区别呢？健身效果谁更好一些呢？
答：动感单车。单车教练说，一般单靠普通单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习。动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。
动感单车的训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。 |
